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健康資訊

情緒影響你的健康

  祖國醫學認為:人有喜怒憂思悲恐驚的情志變化,亦稱七情。其中怒喜思憂恐為五志,五志與五臟有著密切的維系?!秲冉洝酚信瓊?肝,悲勝怒、喜傷心,恐勝喜、思傷脾、怒勝思、憂傷肺,喜勝憂、恐傷腎,思勝悲等理論。此觀點被歷代醫家應用于養生學中,對于情志調攝、防病祛疾、益壽延年起著不可低估的微妙作用。

  我們知道,人是一個極其復雜的有機體,七情六欲,人皆有之,屬于正常的精神活動,有益于身心健康。但異常的情志活動,可使情緒失控而導致神經系統功能失調,引起人體內陰陽紊亂,從而出現百病叢生、早衰,甚至短壽的后果。故善養生者,宜注意情志調攝。而過激的情志,可影響體內功能失調,而累及五臟。


  怒--情志傷肝

  怒是較為常見的一種情緒,怒則氣上,傷及肝而出現悶悶不樂、煩躁易怒、頭昏目眩等。亦是誘發高血壓、冠心病、胃潰瘍的重要原因。


  喜--情志傷心  

       喜可使氣血流通、肌肉放松、益于恢復機體疲勞。但歡喜太過,則損傷心氣。如《淮南子. 原道訓》曰:大喜墜慢。陽損使心氣動,心氣動則精神散而邪氣極。出現心悸、失眠、健忘、老年疾呆等?!度辶滞馐贰分?,描寫范進年老中舉,由于悲喜交集,忽發狂疾的故事,是典型喜傷心的病例。


  思慮--情志傷脾胃

  中醫認為:思則氣結,大腦由于思慮過度,使神經系統功能失調,消化液分泌減少。出現食欲不振、納呆食少、形容憔悴、氣短、神疲力乏、郁悶不舒等。

  

  憂和悲--情志傷肺

  憂和悲是與肺有密切牽連的情志,人在強烈悲哀時,可傷及肺。出現干咳、氣短、咳血、音啞及呼吸頻率改變,消化功能嚴重干擾之癥?!都t樓夢》中,多愁善感、悲憂傷身的林黛玉,就是很好的證明。

  

  驚恐--情志傷腎

  驚恐可干擾神經系統,出現耳鳴、耳聾、頭眩、陽痿,其可致人于死亡。在生活中,通過驚恐的語言暗示,而把人真的嚇死的報道,已屢見不鮮??梢?,恐則氣下的危險性。

  

  綜上所言:情志活動與內臟關系十分密切,老年人隨著臟腑功能減退,調節適應能力較弱,面對過激的情志變化,難以承受而易引起疾病。如陳直說:虛者風燭,百疾易攻,這說明過激的情志,是產生疾病的重要因素。

  

  如何擺脫惡劣情緒

  人生在世,喜怒哀樂等情志變化,充滿在生活之中。避免過激情志的較好方法是:遇事要鎮定自如,冷靜地對待目前的復雜事情。事情過后,不要把它長期放在心上,以自尋苦惱。培養樂觀的人生態度,提高心理上的抗逆能力,胸懷要寬闊,情緒宜樂觀。要淡泊寧靜,知足常樂,把人生憂喜、榮辱、勞苦、得失視為過眼煙云。萬事只求安心,保持精神內守,人則長壽。

  另外,平日增加各種有益心身健康的興趣,尋找精神寄托,這樣對預防情志過度,保證臟俯安泰,能起到積極的作用。


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